Da ich mich diesen winter weiter wagen möchte auf grössere kicker und weiter und höhere sprünge, wollte ich wissen ob es trainingsmethoden gibt um meine bänder undmuskeln darauf vorzubereiten?
macht ihr irgendwas in die richtung? seilspringen? Kniebeugen? fitnessstudio beinpresse o.ä.?
will ja nicht das mir bei der ersten harten landung (die ja wahrscheinlich passiert) ein muskel oder band einreisst...
danke schon mal!
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