Vorbeugen von Schulterverletzungen

[Regular]

Ich habe mich seit Weihnachten 3 mal an einer Schulter verletzt.

2 mal switch verkantet und auf die rechte Schulter gefallen, mit Prellung und Kapselanriss oder so und gestern beim nach vorne überlschlagen auf die linke. Hat so genurspelt und tut jetzt weh aber ich denke das ist nach einer woche (hoffentlich) weg. Das Blöde ist, dass mich das dann immer auf boxen und rails verbannt.

Habt ihr einen Tipp wie man seine Schultern bei Sturz schonen kann, richtige reaktion,...? Gibt es irgendwas

Danke für Antworten

[Blackhawk]

Kampfsport -> Fallschule und zwar solang bis die Reaktion automatisch kommt. Nach ner Zeit macht im Flug fast immer das richtige und kann fast gat nicht mehr falsch fallen (geht mir zumindest so)...

[Regular]

wenn ich die zeit dazu finde wäre es ne überlegung wert

[Too]

und das nötige kleingeld

ich denke das würde mir auch ganz gut tun. hab des selbe problem wie du