Hey Leute,
ich packs jetzad einfach mal hier rein in allgemeins keine Ahnung ob des passt
ggf. verschieben.
also da ich zu den Skiern gehöre die extreme Probleme mit den Schienbeinen haben, war ich neulich beim Chirurgen und der hat mich dann weiter zum Pysio geschickt. Ich erzählte im meine Geschichte bla bla Schienbeine nachm Skien immer extreme Schmerzen usw. und er wusste sofort was Sache ist sagte mir auch wie man das nennt, keine Ahnung irgend so ein Ärztedeutsch halt.
Auf jeden Fall sagte er sollte man die Tilialismukulatur stärken das ist die Fußhebermuskulatur, also die Muskulatur die vorne übers Schienbein läuft (wusste garnicht das ich da Muskeln habe ) er sagte das das alle Profiskier
extrem Trainieren da diese Muskulatur für das skien extrem wichtig sei, vor allem wenn man einen Sprung mal etwas Backseat landet. Man sollte allgemein seine Wadenmuskulatur gut trainieren und auch dehnen.
Übungen hierfür sind halt nicht so einfach.
Also ich mach:
- Stell dir irgendwas auf den vorderen Teil deines Fußes und heb es einfach nach oben
- mit einem Terraband kannst dus auch trainiern häng es an eine Türklinke Schrank etc. fest Schlaufe machen Fuß rein und Richtung zu dir ziehen.
-Für die Waden fällt mir nur grad Wadenheben ein.
auf jeden Fall hat ich das Gefühl das sich der Pysio extrem gut auskennt.
Der is auch noch total jung gewesen und wusste was Freeskinig is und das der Körper da anderen Belastungen ausgesetzt is als wie beim normalen skien.
von dem her glaub ich dem und der weiß echt von was er redet.
Er könnte mir auch echt sofort sagen wo meine Schmerzen immer waren und und und. Der war echt TOP
also ich werd meien Tibialismukis ordentlich Trainieren und dann mal kucken
Also haut rein
cheers
Floh
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