gibt es hier schwimmer im forum?

[fuckin genius]

ich habe meine alte liebe zum schwimmen wiederentdeckt die vor langer zeit durch eine chlorallergie abrupt endete.

heute habe ich diese probleme nicht mehr - schwimme aber nur mehr zum spass and aus freude an der bewegung.

meine mit abstand liebste bewegung ist delphin. mein problem ist jedoch, dass ich den nicht sehr lange durchhalte. 50 meter ist hart - 100 meter ist absolute schmerzgrenze.

da ich mich nicht quälen mag, hier meine frage. was ist die beste und schmerzfreieste methode seine ausdauer für delphin ganz allmählich und geruhsam zu steigern?

ps: ich muss vielleicht dazusagen, dass ich noch vor dem gymnasium mit dem training aufhörte. auch wenn wir 4 mal die woche trainierten ging es damals vornehmlich um koordination, körpergefühl und technik und weniger um ausdauer oder gar kraft. daher habe ich in diesem bereich keine anhaltspunkte.

[jensr]

Ich bin nie über Seepferchen hinausgekommen und sinke wie ein Stein.

Aber soeben ist mir klar geworden warum du in deine Beiträgen gerne "so weit raus schwimmst"!

[Schneeweiss]

Bin kein Vereinsschwimmer, aber im Sommer geh ich oft einfach so zum Schwimmen ins Bad. Ich kraule am liebsten.

[Zorro]

ich kraule auch sehr gerne...ich lasse aber noch viel lieber kraulen. aber lassen wir das.

50m ist delphin ist fürn anfang sehr ordentlich. ich schaff auch net mehr. einfach die distanz die du kannst so oft wie möglich wdh-en und dann langsam die pausen dazwischen verringern.


die sportstudenten, die schwimmen als schwerpunkt nehmen müssen als maximale leistung nach ca5 semester auch nur 400 lagen bringen. dabei sind die 100delphin immer zu beginn. wer die schafft kommt immer durch und bekommt auch meist ne gute note. soviel als anhaltspunkt.

ansonsten erstmal viel kraulen. das ist prinzipiell ja die gleiche bewegung und du hälst länger durch. so gewöhnen sich muskeln und der körper an die alte, neue belastung...

[ChRoNiX]

Ich bin nie über Seepferchen hinausgekommen und sinke wie ein Stein.

Aber soeben ist mir klar geworden warum du in deine Beiträgen gerne "so weit raus schwimmst"!

haha, eine Bleiente

Zu deinem Problem mit dem Delphin, ich bin Schwimmtrainer und kann dir nur den Tipp geben, üben üben üben.... klar ist Delphin am Anfang wesentlich anstrengender als z.B. Brustschwimmen, jedoch ist es eine reine Gewöhnungssache. Die Bewegung beim Delphin ist einfach sehr ungewohnt für jemanden der es nicht geübt ist .... einfach immer ausprobieren, evtl. mal den Bademeister nach der richtigen Technick befragen, denn das spielt auch eine sehr große Rolle..... man kann auch gegen sich schwimmen :P
Ansonsten kannste noch normales Kraft/Rücken-ausdauertraining in der Muckibude betreiben....

hoffe konnte dir ein wenig helfen.
Gruß

[fuckin genius]

meine technik ist soweit ok. zumindest soweit, dass ein bademeister mit sicherheit nicht seinen senf dazugeben kann. das weiss ich aus gesicherten quellen.

hm, meine freundin sagt das gleiche, und nun wurde es bereits dreimal bestätigt. von daher werde ich es wohl langsam glauben müssen. wie anstrengend.

falls jemand noch was einfallen würde, wäre ich dennoch sehr erfreut.

[Zorro]

mir fällt da noch was ein. eine gewisse rundlichkeit in der bauchgegend verbessert den auftrieb und verringert den widerstand. hihi.

den auftrieb kannste auch folgendermassen verbessern: luftpumpe aus der garage holen, hose runter, nach vorne bücken, pumpschlauch je nach persönlichen vorlieben tief einführen, und pumpen.
wäre zumindest etwas das man mit dem partner gemeinsam durchführen könnte.




(ganz im ernst, das war früher, d.h. vor latex-anzug-zeit gängige praxis im spitzenbereich)

[fuckin genius]

da bevorzuge ich doch lieber den guten alten schwimmkeil..

[FatFreddy]

sag mal, zörro ... kommts mir nur so vor, oder sind deine posts in letzter zeit verstärkt arsch- und tittenfixiert?
nicht dass das ein problem wäre bzw ich ein solches näher erörtern wollte..

zum thema kann ich leider nichts beitragen, ausser dass ich selber gern anständig kraulen könnte - im sinne von 60 min durch. brust geht das sehr gut, nur zerreiss ich mir dann bei den beintempi mein knie endgültig, und das kanns ja nicht sein.
ich denke, das ist wie beim laufen - anfangs gehts schlecht, muskelkater und so, nach einer weile gehts 1a.
(und dann kommen wahrscheinlich wieder irgendwelche überlastungserscheinungen, weil ich immer übertreiben muss )

[fuckin genius]

60 minuten durchkraulen ist schon einiges. meine freundin hatte versucht mich zu überreden mit ihr im juli den bosphorus marathon zu schwimmen daher habe ich damals ein bischen auf distanz tatsächlich versucht zu trainieren. also mehr als eine halbe stunde bin ich nie am stück kraul geschwommen. alleine schon weil ich kopfschmerzen von dem ganzen chlor bekomme. es ist völlig legitim und sehr erholsam zwischendurch mal ein bischen brust im omastil zu schwimmen und sich auszuruhen..

der unterschied zwischen freistil und delphin ist, ich glaube delphin lässt sich nicht aerob schwimmen. freistil durchaus. daher ist das glaube ich nicht so richtig zu vergleichen.

[sweettrouble]

wie bekommt man bitte vom chlor kopfschmerzen?? du schwimmst doch mit brille oder? *sorryfürsblödfragen*
bin selbst wöchentlich am schwimmen - 3,5 km kraulen sind kein problem - und bekomm eher von der brille, als vom chlor kopfschmerzen...

[fuckin genius]

hat vermutlich mit meiner latenten chlorallergie und den nebenhöhlen zu tun. im meer oder im süsswasser, wo ich auch lange schwimme (insbesondere im meer) bekomme ich das problem nicht. (zumindest bekomme ich heute keine pusteln mehr. - hätte vielleicht noch ein paar fotos falls es dich interessiert.. )

ps edit:mit den kopfschmerzen bin übrigens nicht alleine. kenne ein paar denen das so geht.

[sweettrouble]

nee... ich glaub ich stehs mir nicht so auf deine pusteln...

[Bud Spencer]

Bekomme auch Kopfschmerzen vom Chlor. Nichts Außergewöhnliches.

[DerBerber]

ich schwimm auch beim DLRG... bekomme jedoch seit einiger Zeit Probleme während dem schwimmen tief durchzuatmen obowhl ich keine erschöpfungserscheinungen habe... ist sehr merkwürdig, da dies beim Laufen oder Fussball nie vorkommt... könnte das ein anzeichen für ne allergische Reaktion sein?

[fuckin genius]

zum thema kann ich leider nichts beitragen, ausser dass ich selber gern anständig kraulen könnte - im sinne von 60 min durch. brust geht das sehr gut, nur zerreiss ich mir dann bei den beintempi mein knie endgültig, und das kanns ja nicht sein.

wo hakt es denn bei deinem kraul und wieviele meter kannst du denn durchschwimmen.

ich habe mir das nach diesem sommer abgewöhnt auf ausdauer zu trainieren. das ist im pool viel zu langweilig. ich fokussiere lieber darauf meinen stil zu verbessern. das macht viel mehr spass und am ende schwimmt man doch ne menge und das auch noch leichter und schneller.

deswegen habe ich auch wieder delphin ausgegraben es ist einfach eine extrem interessante bewegung und ich habe noch viel relativ leicht zu erschliessendes potential.

ausser wenn ich zb in der nordägais schwimme. dann kann ich ewig kraulen. dort ist es aber auch nicht langweilig - im gegenteil manchmal ist es sogar zu spannend.. schwimmen im meer ist ohnehin im grunde das einzig wahre. danach kommt sich ziemlich bescheuert vor wenn man in den pool springt.

[Bud Spencer]

Ist halt wie Skifahren in der Halle

[fuckin genius]

ich schwimm auch beim DLRG... bekomme jedoch seit einiger Zeit Probleme während dem schwimmen tief durchzuatmen obowhl ich keine erschöpfungserscheinungen habe... ist sehr merkwürdig, da dies beim Laufen oder Fussball nie vorkommt... könnte das ein anzeichen für ne allergische Reaktion sein?

ja klar. je nachdem wie eure wasser qualität ist, muss es aber nicht zwangsläufig das chlor sein. hasst du kein süssgewässer um vergleiche anzustellen?

das sympthom hört sich auf jeden fall asthmatisch an.

[decay]

50m Delphin, darf ich Dich Hulk nennen?

Dauermethode beim Schwimmen eigentlich mal gar nicth, bei Delphin überhaupt nicht. Lieber Intervalle und dort mehr Intensität und beim Schwimmen kann man ja Gott sei Dank mal richtig Gas geben ohne sich gleich zu verletzen

Ansonsten fällt mir halt nur Effizienzsteigerung ein.
Als Übungen für Delphin taugt z.B. Delphin Abschlag oder Delphin-Beine als Übungsform um da in der Technik effizienter und dann eventuell schneller bzw. länger zu schwimmen. Und dann noch die lustigen Koordinationsspielchen, Kraularme mit Delphinbeinen, Rücken mit Delphinbeinschlag usw.

Ich schwimme im Moment entweder nur Lagen oder 2/3 Rücken, 1/3 Kraul, zu mehr kann ich mich im Moment nicht durchringen.

gruß, alex

[fuckin genius]

also die 50 meter in der 50 meter bahn sind eigentlich kein problem mehr.

die hundert meter habe ich bisher nur im 20 meter becken geschwommen, wohin ich mich meist verziehe für delphin, da ich dort meine ruhe und platz habe. also, sind es de facto nicht wirklich hundert meter und ich habe nicht das gefühl ich könnte 2x50 schwimmen. und 3x25 habe ich auch noch nicht probiert, denke aber das müsste möglich sein.

das krasse ist, dass dort ab und an ein typ ist der 10 mal 20 mit keil und dann ohne pause 10x20 ohne keil dranhängt. und das mehrere male hintereinander. vielleicht kommt daher eine gewisse vermessenheit in meinem anspruch an ausdauer. seinen stil würde ich als routiniert und kraftvoll bezeichnen. er ist in etwa so gross wie ich, hat aber auf 20 metern 1-1.5 züge mehr egal in welcher trainingseinheit er gerade unterwegs ist.

Als Übungen für Delphin taugt z.B. Delphin Abschlag oder Delphin-Beine als Übungsform um da in der Technik effizienter und dann eventuell schneller bzw. länger zu schwimmen.

was ist denn delphin abschlag?

Und dann noch die lustigen Koordinationsspielchen, Kraularme mit Delphinbeinen, Rücken mit Delphinbeinschlag usw.

bei kraularme mit delphinbeinen. 1. atmest du nach vorne oder zur seite? früher im training atmeten wir zur seite - bin mir aber nicht so sicher, dass das so gut ist. 2. ich kriege bei kraularmen nur den einfachen kick hin? schwimmst du das mit doppelkick?

ich schwimme normal delphin mit doppelkick - wechsle aber manchmal zu einfachem kick wenn ich das gefühl habe ich würde mit meinen beinen zu sehr versuchen zu pushen.

rücken mit delphinbeinen habe ich so noch nie gesehen oder gemacht. meinst du das wirklich mit armschlag? oder einfach die arme überm kopf ausgestreckt. (meine freundin meint das bringts nicht - delphinbeinschlag auf dem rücken. warum, weiss ich nicht.)

ich mache manchmal brustarm, delphinbein.

Ich schwimme im Moment entweder nur Lagen oder 2/3 Rücken, 1/3 Kraul, zu mehr kann ich mich im Moment nicht durchringen.

rücken mag ich eigentlich auch sehr gerne. ich bin bloss nicht wirklich in der lage das wasser aus der nase zu halten. und konnte mich nicht dazu drurchringen so einen pin auf die nase zu setzen..

ps: wenn du noch mehr zu koordinationsspielchen sagen oder vorschlagen könntest, wäre ich dir dankbar. ein bischen ein problem ist allerdings, dass ich nicht wirklich jemand habe, der draufschauen und feedback geben kann. (freundin wohnt ein bischen weit weg.)