Wie macht ihr euch fit?

**Dabrzka** · 09.06.2009, 14:53

also im Sommer gehe ich Fußball spielen, Joggen mit Freunden...Fitnessstudio Muskelaufbau und Skaten mehr muss es auch net sein^^ Ich will ja im Sommer auch en bissi entspannen z.B. Schwimmen, Bierchen trinken in der Sonne...Urlaub amchen am Strand gammeln usw..^^ ihr versteht schon

**Meteoman** · 14.06.2009, 01:04

Ich mach mich net fit, ich bleibe einfach fit.
Klettern, kajaken, radfahren und am Ufer liegen reicht locker für den Sommer =)
Wobei die Season für mich erst am Montag endet hehe

**michi the 3rd** · 14.06.2009, 19:31

jo, wie so viele andere hier radlfahren und klettern. vor allem klettern/schwimmen finde ich wichtig für die oberkörpermuskulatur. habs heute doch zach gemerkt, dass ich mehr klettern sollte... aber der schnee war weich.

**roman.** · 15.06.2009, 20:25

trampolin
slackline (seit kurzem erst)
tennis spieln, auch in der Mannschaft
Rad fahren
Muckibude
Summersetup

Klettern
Schwimmen
Weiher chillen

hält alles fit

**pow_addict** · 24.06.2009, 17:19

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**downhiller** · 24.06.2009, 19:20

Da steht jemand auf kurz und knackig

.

**freak** · 24.06.2009, 19:41

20 min ist echt ganz schön kurz

freak~[

&

]

ps. hat jemand tipps was man tun kann wenn einem die beine abfallen wenn man laufen geht?

**Phil92** · 24.06.2009, 19:53

edit:
hat sich erledigt

**pow_addict** · 24.06.2009, 20:01

Zitat von freak

20 min ist echt ganz schön kurz

im gegenteil - die frage ist was für ein trainingseffekt ich erzielen möchte

(sowieso wollt ich euch den "abstieg" ersparen)

**Flow Tha Rider** · 24.06.2009, 20:03

Zitat von freak

20 min ist echt ganz schön kurz

freak~[

&

]

ps. hat jemand tipps was man tun kann wenn einem die beine abfallen wenn man laufen geht?

mit tesa ankleben?

Im ernst was meinst du denn? muskelschmerzen oder was?

**freak** · 24.06.2009, 20:07

ne, eher knieschmerzen. die habe ich eigentlich immer leicht, mal mehr mal weniger. neuerdings tun mir irgendwie auch die fußballen weh -.-
alles recht suspekt.

freak~[

&

]

**Flow Tha Rider** · 24.06.2009, 20:13

Versuchs mal mit so stützbandagen. Ich hab auch welche weil ich au regelmäßig Knieprobleme hab. Und das schon mit zarten 16 jahren

**flop** · 24.06.2009, 20:38

fußballen kann an falschen schuhen liegen. hatte ich auch früher, aber seitdem ich mehr trainiere und andere schuhe sind die probleme wie verschwunden

**freak** · 24.06.2009, 21:54

Zitat von Flow Tha Rider

Versuchs mal mit so stützbandagen. Ich hab auch welche weil ich au regelmäßig Knieprobleme hab. Und das schon mit zarten 16 jahren

ja, so teile hab ich. helfen ein bisschen, ich ziehe sie aber nicht so wirklich gerne an, weil sie nach spätestens einer stunde anfangen zu reiben...

freak~[

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**splat** · 24.06.2009, 22:40

hab auch ständig probleme mitm knie. Der arzt meint, dass mein knie ganz normal ist und die schmerzen einfach nur durch die belastung vom skifahren kommen. Er hat mir dann ein paar sitzungen beim pysiotherapeuten verschrieben, damit der mir ein paar übungen zur dehnung und stärkung der sehen und muskeln ums knie rum zeigt. Ich war erst einmal da.
Seitdem mach ich täglich 2x 100 Beinpressen je Bein mit so ne theraband (die gummidinger) und diese übung bei der man sich auf den ellebogen und zehnspitzen abstütz und oberkörper und knie vom boden wegdrückt. Das dann 1min halten und dann jeweils 30s einmal nur mit dem linken und einmal nur mit dem rechten bein am boden.
Mehr übungen folgen dann hoffentlich die nächsten stunden va. was zur dehnung. Bei interesse kann ich die dann auch hier reinschreiben. Ist aber ja eigentlich alles kein geheimniss.