Sportunterricht

[oOLenaOo]

Hallo ihr lieben,

bei uns in der Berufsschule muss sich jeder einmal 10-15 min irgendwas überlegen, was man dann im Sportunterricht mit der Klasse macht bsp, ein Spiel, Yoga...
Am liebsten würd ich natürlich iwie was mit Skifahren machen. Angenehm wär auch, wenn man möglichst wenig Material dazu braucht und keine besonderen sportlichen Vorkenntnisse.
Was würde euch interessieren? Hat jemand vielleicht sowas schon mal gemacht und eine gute Idee dazu? Die Leute sind 18-24 Jahre und gemischt.
würd mich freuen, wenn mir jemand weiterhelfen könnte.

[Phil92]

völkerball

[Titch]

Wie siehts mit Slackline aus? Weiß nicht ob du eine hast oder eine besorgen kannst, aber das würde ich auf jeden fall sehr interessant als Schüler finden

[soya*]

Du kannst ja ein paar Übungen auf der Matte machen.
Erst aufwärmen, kraft, dehnen und danach als Zugabe einen "Skilauf" mit ihnen fahren...

Sprich: Alle in die Hocke und in den Knien federn, du stehst vorne und rufst dann mal zB "Sprung". Damit müssen alle springen (ach nein ) und dabei die Beine gut anziehen - danach wieder in der Hocke landen und weiter federn.
Oder "Rechtskurve", wo sie dann das linke mein zur Seite strecken und mit dem anderen in der Hocke bleiben müssen. Dann viele Wechsel zwischen Sprung, Rechts - & Linkskurve. Ist ganz amüsant und derbst anstrengend.

so haben wir's zumindest in der Skigymnastik gelernt

[oOLenaOo]

hui erstmal danke für die vorschläge.

@phil: ja das wär der Klassiker aber das hat schon wer gemacht
@titch: is auch ne super idee aber da sind halt höchstens zwei beschäftigt und die anderen langweilen sich. Hauptmanko is aber dass ich das selbst noch nicht ohne händchenhalten kann
@soya: ja voll, sowas in der art hab ich mir vorgestellt habt ihr noch mehr sachen gemacht in der skigymnastik?

[soya*]

naja im allgmeinen hat mich die skigymnastik dort etwas enttäuscht. waren halt wirklich einfach nur die matten-übungen, die du in jedem anderen training auch machst. hätt gerne mehr in richtung ski gemacht.

aber du kannst sie ja beidbeinig hüpfen lassen.
vor - zurück - seitlich - rechts.
um gleich die reaktion & koordination von ihnen zu trainieren, legst zb einfach fest, dass das "nach vorne hüpfen und wieder nach hinten" die "Grundrichtung" ist. Dann sagst wieder an - rechts, links, hinten. etc. Ist eine schnelle Reaktionsfähigkeit notwendig, das bringt so manchen ins Schwitzen

habt ihr viele Gymnastikbälle zur Verfügung?

[oOLenaOo]

phuu ob wir für jeden einen hätten müsst ich guggen. was könnte man machen damit?

[soya*]

dann mach einfach 2-3er Gruppen mit jeweils 2 gleichgroßen (!) Bällen

Legt die zwei Bälle nebeneinander vor euch hin (mit einem kleinen Abstand dazwischen) und geht in den Kniestand. Danach stützt man sich mit jew. einem Unterarm auf einem Ball ab und hebt mit gestreckten Beinen die Knie vom Boden ab - Balance halten üben.
Danach kann man auch abwechselnd ein Bein komplett vom Boden abheben und es ausstrecken. Fordert die Stabilität und Obermuskulatur ziemlich heraus. Denn das ganze soll mit Übung auch mit nur einer Hand funktionieren.


Oder ganze einfach AUF dem Ball knien, hände frei und Balance halten üben.


Mal zwei Beispiele.
Hab da noch mehr gemacht, muss ich aber erst wieder ins Gedächtnis rufen...