Oberschenkel laufen brutal schnell zu

[viennacalling]

Dauerhaft sind Traingserfolge nie.

Da gibt es bestimmte Gesetzmäßigkeiten oder Prinzipien. Wie Z.B.: Eine lang aufgebautes Leistungsniveau hält auch länger an, während eine kurz aufgebaute Form auch wieder schneller abfällt.

Das heißt, wenn du Leistungssportler warst und 10 Jahre vollgas trainiert hast, dann wirst du auch Jahre danach mit mittelmäßigem Training dich relativ gesehen ganz gut fit halten können(aber nicht auf deinem Leistungssportniveau).

Wenn du aber nur zwei Monate gut trainiert hast und dann zwei Monate nichts machst, dann ist die Form komplett dahin.


Für das Training heißt das Folgendes:

Wenn du dich 8 Wochen einigermaßen solide auf die Saison vorbereitest und es dann schaffst jedes Wochenende zu fahren + dazu einmal die Woche Kraftausdauertraining zu machen, dann wirst du deine Form halten können. Als Hobbysportler wirst du dich bei dieser Belastung sogar noch verbessern.

[renegade5569]

Erstmal danke für die super Erläuterungen!
Ich stimme absolut mit dir überein, auch dass propriorezeptives Training enorme Effekte haben kann - würde ich sogar noch etwas höher bewerten, ist den Leuten leider nur immer schwer vermittelbar.
Nur mit der dauerhaften erfolgen nach nur 6 Wochen Training...
Sicher tut sich da was, wird aber nicht die gesamte Saison halten. Das braucht einfach länger.

Nimmst du jetzt die Hantelstange mit in Urlaub?

[ThinkPow]

Würde mich eigentlich als relativ fit bezeichnen, nach etwa 2 Wochen ohne Training hat es sich gestern aber so angefühlt, als ob jemand die Schwerkraft um den Faktor Drölf nach oben gedreht hat - vll lag es aber einfach auch an Weihnachten, Silvester und einer Woche Zusatzvöllerei im Urlaub

[viennacalling]

Würde mich eigentlich als relativ fit bezeichnen, nach etwa 2 Wochen ohne Training hat es sich gestern aber so angefühlt, als ob jemand die Schwerkraft um den Faktor Drölf nach oben gedreht hat - vll lag es aber einfach auch an Weihnachten, Silvester und einer Woche Zusatzvöllerei im Urlaub

damit bist du sicher nicht allein.
Zwei Wochen nix machen ist immer schlecht. Einmal die Woche einen Kraftreiz setzen und du erhältst dein "Kraft" Leistungsniveau, außer du bist sehr gut austrainiert. Dann baust du leicht ab, wenn du längeren Zeitraum nur einmal die Woche was machst.

[LukasK]

Erstaunlicherweise hat, wenn ich nichts übersehen hab, nur eine Person die Skischuhe angesprochen. Deiner Schilderung nach gehe ich auch davon aus, dass dein Skischuh zu groß ist. Das ist sicher ein ganz essentieller Punkt.
Die Beine müssen sehr viel mehr arbeiten wenn der Schuh nicht passt, mal abgesehen davon, dass du dir natürlich dann auch mit dem Druckaufbau viel schwerer tust und sich ein darauf folgender Reboundeffekt, der anschließend zu einer kurzen Entspannungsphase der Beine führt, gar nicht einstellen kann.

Ich glaube die Kombination passender Skischuh und ein Techniktraining könnten hier Wunder bewirken. Denk mal nicht daran wo deine Hände sind sondern versuch mal zu spüren wo du auf der Fußsohle deine Belastung aufbringst.

Ferndiagnose und -trainingsvorschläge ohne Bild/Video sind allerdings immer suboptimal