Kreuzbandriss

[freeskier13]

Liebe Freeski-Gemeinde,

ich bin jetzt nach guten 6 Monaten Therapie wieder zurück auf den Skiern!

Hab mir am Jänner 2012 mein Kreuzband gerissn und wollte es danach durch Training wieder aufbauen, weil ich Operationen hasse, wobei mir, dass leider nicht gelang so musste ich es im Juni 2012 operieren.

Jetzt gute 6 Monate später (6 Monate Therapie) bin ich wieder auf den Skiern, ich kann wieder super fahren hab zwar noch etwas Unsicherheit, aber nach einen Oberschenklbruch und gutes halbes Jahr drauf einen Kreuzbandriss denk ich ist, dass normal. Wird sich sicher mit der Zeit wieder legen..

AAAABER ich habe ein Problem ich kann zwar mehr super Skifahren ohne Schmerzen, mach auch schon wieder meine ersten 180's aber sobald ich über den 180 dreh hab ich höllische Schmerzen und auch wenn ich mal nen Frontflip über nen größeren Hügel mach hebt mein Knie noch nicht ganz (wobei vlt spann ichs zu wenig an weil noch ein wenig Unsicherheit da ist)

Wollte nur mal Fragen, ob dass ganz normal ist nach 6 Monaten bei Drehbewegungen Schmerzen zu kriegen? Ich war doch 6 Monate Therapie.. zu wenig? Oder bin ich noch etwas zu früh dran zum Skifahren und es legt sich mit de Zeit? Vlt kann mir der/die ein oder andere einen Tipp geben was ich dagegen tun kann und ob, dass ganz normal ist? Bei uns sperrt halt ab Jänner die Proline auf, da wäre ich schon wieder gerne ohne Schmerzen...

LG Danke im Vorraus

[Andreasweiss46]

Also bie mir kam es anfangs auch zu Belastungsschmerzen, aber nicht stoßartig, eher abends dann nach einem kompletten tag fahren wurde mein Knie dick und es war so ein dumpfer schmerz im ganzen Knie. aber nur fürn paar stunden dann alles wieder weg und schwellung war morgends auch weg.

Ich denke schon das es normal ist das nach einer op es hier und da mal zwickt. Allerdings würde ich zum Arzt gehn wenn das ein Dauerzustand bleibt

[Janes91]

Servus 13er...
...grds. sind 6 Monate eine kurze Rehazeit!!! Normalerweise dauert die vollständige Ausheilung der Verletzung und OP-Schäden (auch wenn minimalinvasiv, so doch invasiv) 9-12 Monate. Man kann natürlich früher schon mit Sport etc. anfangen. Aber voll ausgeheilt ist es eben erst sehr viel später.

Du solltest unbedingt regelmäßiges Kraft- und Koordinationstraining machen, vorallem jetzt, wo Du Dich wieder rantastest.

Überleg Dir einfach mal, welche Dreh- und Scherkräfte bei den tricks auf Deine Knie wirken. Wenn Du das Gefühl hast, noch unsicher zu sein und nicht ausreichend Spannung aufzubauen im Knie, dann solltest Du es langsam angehen lassen und Dich wirklich immer erst an das nächste Level rantasten, wenn Du so gut wie schmerzfrei bist.

My 5 cents

[la sun]

vorallem - es heißt zwar das du nach 6monaten (je nach arzt) auch wieder skien kannst, aber du solltest nicht direkt wieder mit parkfahren anfangen. hackts? mal ehrlich. erfreu dich doch erstmal dran, das du nach sechs monaten wieder schmerzfrei bist und alles einigermaßen klappt. fang doch langsam an, mach wie boen schon eräwhnt viel kraft und koordination und gib deinem knie vorallem eins: zeit. weil wenn du weiter machst, es nicht gut ausheilen kann und eben dadurch wieder weh tut, kanns sein, das du danach noch mehr probleme damit hast.

lass das mit dem park(und pow) erstmal sein, und fahr dich ein ne weile. dein "neues"knie muss sich auch erstmal wieder dran gewöhnen..evlt. bei der therapie mit dem gymnastiktramp erstmal bisschen mit den drehungen anfagnen...

[Flying_Kilos]

Schmerzen bei Drehbewegungen sind normal, zumindest habe ich sie auch. Gerade bei unkontrollierten Bewegungen, die ich im Kopf nicht vorweggenommen hab, spüre ich immer wieder so ein "Reißen" - also nicht dass das Band/Präparat tatsächlich reißt, sondern einfach nur so das Schmerzempfinden.

Geht mir net nur beim Skifaren, sondern auch beim Hallensport so, selbst nach fast 10 Jahren noch. Im Übrigen denke ich wie meine Vorposter, dass 6 Monate eine kurze Rehazeit sind, da jetzt die Sehne zwar am Knochen angewachsen, aber der Prozess der Umwandlung zum Band (hat u.a. mit der Nährstoffversorgung zu tun) noch nicht abgeschlossen ist.

[freeskier13]

vielen danke für eure antworten :-) dann bin ich 'beruhigt' ich hab mir schon gedacht, dass da vielleicht was falsch gelaufen ist, dann hoff ich mal dass cirka nach 1 jahr alles wieder passt! kann ich diesen winter dann noch nicht park fahren? :-s

[FreestyleMotherfucker]

würd ich dir von abraten... lieber 1 Jahr pause machen, als IMMER pause machen, nicht wahr?

[la sun]

das muss nicht sein, das du diese saison absolut kein park fahren kannst (gut, kmmt auch drauf an, wann bei dir die saison aus ist). aber jetz würde ich auf jden fall langsam machen, das knie+ muskulatur weiterhin gut trainieren und vorsichtig und langsam rantasten, frühstens meiner meinung nach so ab februar/märz. und sobald das knie irgendwas weh tut, es sein lassen. wie schon hundertfach gesagt, gib dem knie zeit zum heilen und wenns schreit, mach langsam..