Trainingsmethoden im Freeskiing?(Park)

**JXC** · 01.11.2010, 21:29

Da meine Facharbeit dieses Thema behandelt wollte ich euch mal fragen was ihr mir alles für infos dazu geben könnt?

An was ich schon dachte (bitte um Ergänzungen und Ausführungen):
-Trampolinspringen
Verbesserung der koordinativen und muskulären Fähigkeiten bezüglich Bewegungsabläufen und Position des Körpers im Raum

-Wasserschanze
Wie Trampolin nur mit an das Skifahren angeglichener Ausgangs- und Bewegungshaltung (also Anfahrt ,Flug , vll. teilweise Landung)

-Bagjump
s. o.

-Muskeltraining
Stabilität und Erleichterung der Ausführung

-Normales Skifahren
Wenn du nicht normal skifahren kannst wirst du auch keinen Trick landen...

-Kickern/Railen/Jibben etc.
s.o.

-Fahren mit "Pros", "besseren Fahren"..

Sie lernens dir schneller als du dir selbst!

-...

Hoffe auf ein paar Beiträge
Peace

**Andi N.** · 01.11.2010, 21:46

allgemeines balancetraining. zb mit zugebundenen augen auf einem gymnastikball zu stehen.

Aufm Seil balancieren etc....

Mit einem Ski fahren . Dadurch lässt sich das "schwächere" Bein gut trainieren.

**S_Sprenger** · 01.11.2010, 21:49

dehnübungen machen
z.b nach voren beugen und den boden mit flachen händen berühren können.
wichtig wäre auch rücken training. ect

**pow_addict** · 01.11.2010, 21:55

Zitat von Andi N.

zb mit zugebundenen augen auf einem gymnastikball zu stehen.

das würde ich gerne mal sehen!!

**Fluchtweg** · 01.11.2010, 21:59

neulich hat doch auch jemand ne übung gepostet auf nem gymnastikball kniebeugen zu machen... allein des drauf stehen ist schon heftig, finde ich

**sprudel** · 01.11.2010, 22:13

Zitat von pow_addict

Zitat von Andi N.

zb mit zugebundenen augen auf einem gymnastikball zu stehen.

das würde ich gerne mal sehen!!

Hab mal versucht auf nen Gymnastikball zu springen....danach tat mir mein Kopf und meine Arme ne Woche weh...

**Too** · 01.11.2010, 22:21

meine letzte übung mit nem gymnastikball ging so aus

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**pow_addict** · 01.11.2010, 22:30

ja kniebeugen gehn bei mir mittlerweile auch, aber blind kann ich mir das kaum vorstellen!

**TWINTIPS** · 02.11.2010, 07:09

Auf eine Slackline 270 on, Switch ups (180s), 270 unter und son Zeug üben. Sehr gute Vorbereitung für aufm Rail, da man auch sehr die Balance trainiert.

Vom Sprungbrett Tricks ins Wasser reissen. Ist son Zwischending zwischen Trampolin und Wasserschanze. Und je nach Höhe hat man besser Zeit zum z.B. die ersten Doubles zu versuchen.

Um das Reindrehen und so fürnen Trick zu "lernen": Skimoviez gucken und in Slowmotion auf den Absprung, Blickrichtung, Körperhaltung, etc. achten.

**JXC** · 02.11.2010, 12:05

Danke schonmal für die vielen Antworten
jetzt muss ich das noch irgendwie auf 15-20 Seiten dehnen! =(

**TWINTIPS** · 02.11.2010, 12:17

Du könntest ja sone Art Trainingsguide zusammenstellen? Zu allen hier genannten Bereichen so Basicübungen bis hinzu fortgeschrittenen Übungen (z.B. zuerst normaler Strecksprung aufm Trampolin, dann 180, 360 usw. Auf der Slackline zuerst auf der Stelle balancieren, dann normal vorwärts laufen, rückwärts laufen, 270 drau springen, etc.). Dazu Serienbilder posten und so. So würdest du locker auf deine 15 Seiten kommen und so manchen Anfängern etwas helfen

**Chuck Norris99** · 02.11.2010, 13:16

haha so was ähnliches wollte ich auch machen...

http://powride.de/
das könnte dir denk ich auch helfen

mein lehrer steht total auf das life kinetik zeug...

**JXC** · 02.11.2010, 13:32

Ja das hört sich gut an muss mich heut abend mal mehr damit befassen

Hier hab ich mal eine erste Gliederung , könnt mir ja eure Gedanken dazu mal sagen/schreiben whatever

Bei Trainingsmethoden kommen dann die einzelnen Übungen(Trampolin/Slackline was wir halt schon gefunden haben =D) zu den Voraussetzungen dazu , bei Fallbeispielen werden sie angewandt...

**Bud Spencer** · 02.11.2010, 13:48

Buckelfahren.

**S_Sprenger** · 02.11.2010, 13:56

ich weiß nicht ob das relevant aber vlt solltest du auch erwähnen dass wenn man einen neuen trick gleich im park bzw pow machen will dass man niemals zögern sollte sondern sich seiner sache bewusst sein muss

**JXC** · 02.11.2010, 16:12

das zählt für mich zu selbstbewußtsein D=

**JXC** · 05.11.2010, 14:41

Hat jemand von euch Bilder oder Links zu Bildern die
All-in-one sequenzen von einem 360er mit grab , einen double flip mit grab oder besser noch einem double grab sowie einem guten slide zeigen?hab zwar schon welche aber vll. findet ihr ja bessere?