Trainiert ihr ?

[palim]

@RRRDDB: Deshalb sollte man sich auch beim 1. Besuch im Fitness Center einen Trainingsplan zusammenstellen lassen. Dort wo ich war kam gleich der Betreuer von einem zum nächsten Gerät, zeigte, wie mans richtig macht und dann musste ich vorzeigen.

Das ist extrem Trainer/fitenessstudio abhängig. Den trainigsplan meiner trainerin konnte ich in die Tonne kloppen. Der war absolut scheiße...

[PDB]

Beinpresse ist eh so nen Witz. Je nachdme wie du den Sitz einstellst, drückst du auch viel mehr. Wenn ich sehe, dass manche noch nicht mal 100° Winkel haben, dann kann ich auch 200kg x 20 drücken...

Ja stimmt, deswegen sind meiner Meinung nach freie Übungen sehr wichtig. Da ist nichts mit "Mogeln" und es wird nicht nur ein Muskel trainiert, sondern die ganzen Nebengruppenmuskeln gleich mit. So lässt sich die Fitneessstudiokraft auch leichter in die Realität umsetzen. Wichtig ist halt, dass man klein anfängt und die Übungen sauber ausführt. Am Besten die Übungen nach gewissen Abständen vom Trainier kontrollieren lassen. 5

[TWINTIPS]

Noch so zum Thema "Sixpack" bei Frauen... ich bin zufrieden mit meinen Mukis am Bauch. Finds nicht übertrieben.



Die sieht man auch nicht einfach so. Musste aufs Bett liegen und den Kopf etwas heben, dass der Bauch angespannt war.

[flop]

viech

[HIP-HOP]

äs huere tier

[Joker]

Geh sofort weniger Bauch trainieren! Das ist ja schlimmer als bei manchen Jungs

[DerBerber]

nä hör mal auf damit

[TWINTIPS]

ihr übertreibt doch ^^ habe in meiner entwicklungsphase halt 7 jahre lang 3mal die woche karate - natürlich vollkontakt - trainiert... das gibt muskeln, ob man will oder nicht

[mani3311]

Noch so zum Thema "Sixpack" bei Frauen... ich bin zufrieden mit meinen Mukis am Bauch. Finds nicht übertrieben.



Die sieht man auch nicht einfach so. Musste aufs Bett liegen und den Kopf etwas heben, dass der Bauch angespannt war.

da bekomm ichs ja direkt mit der angst zu tuhen!!!! ^^

[lazyboy]

mehr essen, dann ist das sixpack auch ganz huschhusch weg.

@TWINTIPS: Schöner Bauch!

[Fluchtweg]

hi

ich geh jetzt schon ca halbes jahr fitness studio, mach aber eher so ein allgemain körper programm...

wollt des programm jetzt komplett auf skifahren umbaun, damit ich nächste saison dann topfit bin...

welche muskeln würdet ihr sagen sollen aufjedenfall trainiert werden?

oberschenkel ist klar, bauch und untere rücken auch, aber welche muskeln sonst noch?

lg

[TWINTIPS]

Halt alles, was am ehesten unfallgefärdet ist: Sprich Schultern, Knie und Rücken. Oberschenkel brauchst du natürlich zum skien.

[HIP-HOP]

ein glück dass ich oberschenkel habe, und dass sogar 2 mal

[Snowaddict88]

Du Unikat

[Andi N.]

wichtig ist die muskeln zu definieren!
ich gehe seit 3 jahren ins fittnesstudio.
am anfang hab ich auf masse trainiert, doch als ich meinen körper auf definitionstraining umgestellt hab sieht das viel besser aus!
die muskeln ziehen sich zusammen und werden härter.... dadurch auch alltagstauglicher

[Romeo]

koordination, balance, reaktion etc. würd ich auch nicht weglassen, halt alles was wir mit nem MTF Disc verbessern kann. Die meisten Studios ham so Dinger rumstehen.

[Fluchtweg]

wie trainiert ihr balance/koordination?

[lazyboy]

slackline und balance board z.B.

[lukas_joas]

ich bin glaub der faulste hier im forum
ich trainier kein mal in der woche...ja doch 2 mal saufen aber das zählt bei euch wohl weniger hahaha

[Andi N.]

komischerweise hab ich nach dem fittnesstudio nie einen muskelkater.
wenn ich jedoch 2h holz hacken musste brennt es so sehr im kreuz, dass ich aufm bauch pennen muss!dass drückt nachts auf die blase....