Trainiert ihr ?

[soya*]

also so nen "immer sichtbaren" waschbrettbauch mag ich nicht.... solangs nicht schwabbelt und man kraft hat isses gut so

und glaube kaum, dass ein skifahr-trainingsplan so sehr auf bauch ausgerichtet ist... sicherlich auch, aber wohl eher beine und rücken... des passt scho so

[Janes91]

Wichtig dürften die ganzen kleinen Stabilisierungsübungen sein...slackline als Ergänzung ist da z.B. eine feine Sache...Gleichgewichtssinn etc.

Hammerworkout is P90X auch wenn der Typ nur gaga is ;-)

Flacher Bauch? JA BITTE :-D

[splat]

nehmt euch doch bitte mal an beispiel an ihr

Du musst ein registrierter und eingeloggter User sein, um diesen Inhalt zu sehen!

[Dewais]

DIE würde ich SOFORT nehmen !!! JUNGE JUNGE !

[TomyLight]

Und wenn du bei der nicht machst was sie will, verprügelt sie dich haha

[Dewais]

mit den schultern, locker!

[Joker]

Ohne Bild hört sich das an wie nen billiger Porno

[R0xster]

Naja, mir wärs zu monoton nur Laufen un in kraftraum zu gehn... Mein "Plan" sieht derzeit so aus:

Schulprogramm ( Schulstunden ):
1x 2h Sportunterricht
1x 1h Waldlauf
1x 1h Schwimmen
1x 2h Kickboxen

Zusätzlich in meiner Freizeit (60min):
2x 1h Kraftraum - Oberkörper-Bauch
2x 5km schnelles Joggen
1x 1h Kickboxen
3x 1h Volleyball

Verteil es halt immer so das ich zwischendrinn 1 Tag zur kompletten Regeneration hab

[Chill_Bill]

nehmt euch doch bitte mal an beispiel an ihr

YouTube- Fitness - 600 Rep Sexier Body Workout

durchtrainiert wie sau und gemachte titten

schaut iwie komisch aus

[Dewais]

nehmt euch doch bitte mal an beispiel an ihr

YouTube- Fitness - 600 Rep Sexier Body Workout

durchtrainiert wie sau und gemachte titten

schaut iwie komisch aus

ist doch egal ob titten gemacht sind, hauptsache schaut geil aus
find ich ich echt

( wobei man oft von so einer aktion wie titten operieren lassen auf den charackter schließen kann - und da kommt meist nichts gutes bei raus)

[cammi]

das wichtigste beim schifahren ist der rumpf-werden euch auch die rennläufer bestätigen. d.h. bauch und rücken

weiters empfehle ich die gesamten beine zu träinieren-speziell die muskelpartien rund ums knie--verletzungsprävention und ein höherer z-wert wird möglich

dann gibts da noch die trim disk für balance-übungen

[PDB]

Wie trainiert man denn Kniee `?

[Patrick584]

ich will jetzt wieder mit dem laufen anfangen (erst mal 2x wöchentlich ca. 30-45min). eventuell auch einmal wöchentlich schwimmen. außerdem spiel ich jeden freitag 1 1/2 std. fußball. dazu will ich auch zuhause noch was machen, könnt ihr mir übungen empfehlen? müssen nicht speziell fürs skifahren sein

[TomyLight]

@ patrick

Klemm dich mit dem Rücken an die Tür, sodass Ober- und Unterschenkel 90° ergeben. Jetzt immer fleißig rauf und runter schieben. Wenn Du mehr Spaß möchtest, nur noch auf einem Bein rauf und runter schieben.

[flaka]

Da bröckelt doch dauernd der Türstocklack ab

[BavarianBoy]

Jo ich bin recht groß und schwer für mein alter (1,82m 89kg) hab aber auch massig kraft also ich hab wie ich das erste mal im fitnesstudio war in der Beinpresse und meim Bizeps mehr geschafft wie n Kumpel der des schon seit fast 2 Jahren macht.....
Aktuell siehts Training so aus:
1x Tennis
1-2x Fitnesstudio
Hometrainer Fahrrad von meinem Dad 30min wenns grad passt oder mit fitness nix zusammengeht
1x Joggen (wenns grad net regnet sonst hometrainer
3x++ Freibad

[palim]

Beinpresse ist eh so nen Witz. Je nachdme wie du den Sitz einstellst, drückst du auch viel mehr. Wenn ich sehe, dass manche noch nicht mal 100° Winkel haben, dann kann ich auch 200kg x 20 drücken...

[Blackhawk]

Es kommt (erstmal) überhaupt nicht darauf an wieviel mam schafft. Das wichtigste vor allem anderen ist die korrekte Technik, das gilt vor allem je jünger man ist, sonst hat man von seinem Krafttraining hinterher viel länger was, als man wollte. Wenn ich eine Übung nicht mehr mit 100% sauberer Technik ausführen kann, hör ich sofort auf egal ob ich noch eine oder 10 reps machen wollte.....

[TWINTIPS]

@RRRDDB: Deshalb sollte man sich auch beim 1. Besuch im Fitness Center einen Trainingsplan zusammenstellen lassen. Dort wo ich war kam gleich der Betreuer von einem zum nächsten Gerät, zeigte, wie mans richtig macht und dann musste ich vorzeigen.

[Scratch_Fs]

... guckst mich an,
muskeln stramm,
wie ein gutgebauter blunt,
und du machst testo kuren, spritz dich muskulös,
und brauchst jahre später wegen bitch titts, brust OP's ...