-
trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
hier fings an...
...hier gehts weiter:
läufst du immer so rum, oder war das nur für die party? und was noch viel wichtiger ist! ist das echte (ballon)siede? ;D
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
im moment geht sowieso gar nichts. der boden ist viel zu aufgeweicht, die bohlen glitschig und ich geh nur noch schwimmen. wird zeit, dass sich das wetter wieder ändert.
aber danke vielmals für den hinweis.
@koobi, das wäre sehr cool! danke. habe aber leider kein fax. könntest du mir das auch mailen? ich schick dir ne pn..
gruss greg
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
dann eben 25m bahnen mit pausen schwimmen...war letzte woche auch viel zu faul bei dem wetter ::) macht mich bisschen depri...
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
Zitat:
Zitat von Marius
dann eben 25m bahnen mit pausen schwimmen...war letzte woche auch viel zu faul bei dem wetter ::) macht mich bisschen depri...
in dem falle bin ich genau mitten in der bahn oder dem becken und muss gnadenlos absaufen.. ;D (das ding ist ein 50m becken - sehr geil)
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
ich lauf natürlich immer so rum, genauso wie meine skitechnik natürlich perfekt ist …
den trainingsplan will ich auch!!! meine sind schon altaltalt …
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
@ downhiller, ich denke aber die sind dann radfahrer spezifisch und daher viel mit radfahren.. :-[, oder nicht?
berni - ist das nun echte seide? oder schaut das auf dem foto nur so merkwürdig aus? und was war das für ein fest? könnte ja eure hochzeit sein, nur eben bist du der braut und deine freundin die bräutigam.. oder ist das das moderne leben zu zeiten der emanzipation? (ach, wenn koobi mir ihn zuschickt leite ich ihn dir auf jeden weiter. ausserdem nicht bös sein, wenn ich dich in letzter zeit immer so ärgere ;))
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
@berni: in dem style hätt ich dich definitiv nicht wiedererkannt.... *;)
zum thema, hab da nämlich auch eine frage, betrifft aber eher krafttraining, mit gewichten und dem zeug. also, entweder viel gewicht/wenig wiederholungen oder wenig gewicht/viel wiederholungen. gibts da ein trainingsoptimum? was ist sinnvoll im hinblick auf FREERIDEN?
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
huch berni, hatest du nich mal längere haare? man würd dich ja garnet erkennen.
freak~:baby:
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
@g: keine ahnung ob das seide ist, könnt schon sein … ich hol meine anzüge immer bei boss (in metzingen = günstig) und daher schon möglich, glaubs in diesem fall allerdings nicht. zum fest war geladen da ein freund von mir den rohbau seiner villa fertig hat (er arbeitet tag und nacht, neid ist daher nicht angebracht). irgendwann gegen weihnachten ist dann alles fertig und es muß der smoking raus. zum ausgang brezel ich mich aber gerne auf, wird man bevorzugt behandelt, der barkeeper gibt einem direkt nen drink usw. usw.. außerdem ist ein anzug das schönste kleidungsstück für den mann, also sollte man das auch nutzen.
ach ja, ein wenig ärgern vertrag ich schon, dann schmoll ich zwar ein wenig aber im prinzip ist mir das egal, weil du in züri, ich in aux = 400 km = so schnell is er nicht hier als daß ich nicht noch schnell verschwinden könnt, hähä.
@chris: zwecks gewichtstraining gilt immer: viele wiederholungen bringen wenig muskelwachstum (bis keins) dafür aber ausdauer im muskle. wenig wiederholungen mit viel gewicht (max) bläst den muskel auf. das beste ist da ein rythmus von 2-3 wochen, also eine woche aufpümpen, dann das ausdauernd machen. für die schnellkraft gibts leider keine maschienen, die musst dir am berg holen oder ganz tolle spezielle übungen machen. was zum skifahren ganz besonders gut ist sind diese gleichgewichtsbretter auf denen man dann kniebeugen (mit und ohne gewicht) macht. für ganz harte dann im handstand.
@fr: ähm, ja, das sah aber ziemlich dämlich aus, so im nachhinein betrachtet, hab mich dann überzeugen lassen. außerdem geht leider der zahn der zeit nicht an meinen geheimratsecken vorbei … da ist wohl grad ebbe, und lange haare mit geheimratsecken sieht einfach nur peinlich aus … da ich ja modebewusst bin (siehe oben) geht das also nimmer.
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
wieso wisst ihr alle wie der berni ausschaut..?
is nicht bös gemeint, berni, eher im gegenteil..
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
marius, der beitrag ist nicht weg
wenn jemand anderes postet, während du eine antwort schreibst, kommt ein hinweis, dass jemand anders gepostet hat und du den thread nochmal lesen solltest.
kann man dann da auch gleich machen und dann den beitrag trotzdem abschicken
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
...das gleich wollte ich auch grad schreiben aber jbe war schneller.... ;)
und danke für die info. werds heut abend gleich mal anwenden und mich bissl mit gewichten quälen.
maxkraft zum cliff landen? hmmm, also je mehr maxkraft ich hab desto höhere cliffs kann ich springen?? ;D
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
Zitat:
Zitat von Hendrik Preis
hier auch schon....
was ist/gibt es/läuft/fährt.... "hier auch schon" ???
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
marius, abspringen kann nicht jeder, du meinst runterfallen.... und so unernst war das gar nicht....
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
das du uns nun auch hier schon fragst wegen einem training plan.... ist ja nicht schlimm
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
Zitat:
Zitat von Loon
das du uns nun auch hier schon fragst wegen einem training plan.... ist ja nicht schlimm
:'( ich wollte doch bloss meinen lieben thread hier herrüber tragen.. insbesondere, weil berni sein bild da reingestellt hat. ich will halt hier posten und nicht da drüben. wenn das hier stört, dann geh ich halt wieder.
@marius: ich hab dem koobi ne pn geschickt. er hat aber nicht mehr geantwortet. wenn du an seinen trainingsplan kommst wäre ich nachwievor interesseirt..
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
Oh, noch so was allgemein zu Trainingsplaenen. Dehnen gehoert auch dazu. Hab das jetzt 2 Monate vernachlaessigt und nun merk ichs :( Die beweglichkeit ist dahin...
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
jap, genau so gehts mir auch. nunja, jetzt sind meine joggingschuhe auseinandergeflogen - jetzt geh ich nur noch schwimmen. muss einfach noch warten, bis der monat wieder anfängt..
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
hast du wenigstens das rauchen wieder angefangen?
das mit den schuhen ist meiner ansicht nach eine riesen frechheit … lebensdauer eines GUTEN laufschuhs beläuft sich auf (nach runnerspoint fachverkäufer aussage, …… , denkdenk) gerade mal 800-1000 kilometer. dicke abzocke!! zuminedst wenn man ein wenig mehr läuft.
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
ich hab doch gar nie aufgehört :P
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
Zitat:
Zitat von berni
das mit den schuhen ist meiner ansicht nach eine riesen frechheit … lebensdauer eines GUTEN laufschuhs beläuft sich auf (nach runnerspoint fachverkäufer aussage, …… , denkdenk) gerade mal 800-1000 kilometer. dicke abzocke!! zuminedst wenn man ein wenig mehr läuft.
ich hatte sogar teilweise den eindruck, die halten noch netmal solang. also früher (ja, damals) als ich noch richtig viel trainiert hab, da ham die gradmal ein halbes jahr gehoben. und billig sind sie ja auch net grad. naja, was willst machen? schwimmen ist irgendwie nur begrenzt ne alternative... (für mich)
freak~[:fish:&:ghost:]
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
also meine haben ewig gehalten. ich hab sie auch zu lausanner zeit schon zu richtigen bergläufen hergenommen usw. die hatten zwar zum schluss überhaupt kein profil mehr drauf und alle möglichen löchlein.. aber richtig auseinandergefallen sind sie erst gerade jetzt.
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
tjo, dann sein froh^^ meine sind meist wirklich auseinander geflogen. doofer leichtbau am schuh. jetzt schau ich halt immer das sie möglichst stabil sind, aber geh auch kaum noch laufen.
freak~[:fish:&:ghost:]
edit: durch den thread hier wurde ich so motiviert, das ich heut auch mal wieder joggen war (seit ewig)...^^
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
wie siehts denn aus hier, gibt es noch andere kraftsportler außer mir? ich meine die das das ganze jahr über machen, nich nur im sommer :)
gewichtheber/kraftdreikämpfer?
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
glaube net. ma wird die halt so schnell ungeweglich und die reaktionszeit verlängert sich ...nit gut fürs skifoan.
hab das früher mal 1 jahr lang gemacht aber auch net wirklich durchgezoge. irgendwann waren mir die maschinen zu blöd.
max waren mal 100kg ebim bankdrücken als anhaltspunkt.
jetzt sschaff ich ncoh 60 wenns hoch kommt :-[
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
na ist doch schon mal was... meine bestleistung liegt im moment bei 92.5kg ohne ausrüstung! amtierender badenwürttembergischer meister und 8. platz auf der deutschen ;D *angebermodusaus*
ist auch streßig, vorallem wenn dann der trainer meint ich hätte zeit um 4mal die woche 2 stunden im trainingsraum rumzuhängen!
aber gibt geile muckis 8)
was das unbewegliche angeht geb ich dir recht, nur ists bei mir halt so, dass vor und nachem training immer 15 min dehnen angesagt ist... das gleicht es dann wieder einigermaßen aus! und wäre ich nich dort würd ich wesentlich weniger sport machen ---> also auch weniger dehnen und somit noch weniger beweglich sein :)
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
wie 92,5? ist das jetzt deing ewicht oder deine bestleistung?
naja mitlerweile mach ich das aber eigentlich gar net mehr...dafür bisschen mehr mittelstreckenausdauer -lanzeitausd.
bis letztes jahr hab ich fussball gespielt. des hat mich aber angekotzt weil da das ganze wochenende am arsch ist und man net zum skifharen kommt. ausserdem sind fast alle fusbballer ziemlich hohl inner birne. und die ganzen achmets und wladimirs hatte ich auch lamgsam satt...
jetzt mach ich den sport der mir grad spass macht... :-*
...und fühl mich gut mit meiner kleinen bierwampe :D
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
ja squash is heftig ...
aber wenn ich klettern geh (war jetzt auch schon 2 wochen nimma, shit) und eine anstrengende rute klettere die durchgehend überhengend ist und dann zum schluss noch ein heftiges stück drinnen ist dann schwitz ich auch wie sau, und beim runter lassen zittern dann oft auch die hände ;D
aber o im großen und ganzen bin ich eher faul, mach hald jeden tag am abend noch liegestütz, aber ich sollt wirklich was für die "haxn" machen ... :-\
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
fußball war nie mein ding... aber die achmet/wladimir story kenn ich auch! und dann noch zusätzlich immer diese sauforgien... ::)
was das "hohl" in der birne angeht darfst im kraftsport aber nich empfindlich sein... ich mein stichwort doping und es müsste alles gesagt sein...
92,5 kg ist meine bestleistung in der gewichtsklasse bis 75kg/jugend (inkl. 18. lebensjahr)
donnerstags quäl ich mich als beim 6km waldlauf, wobei ich sagen muss, dass das mittlerweile keine qual mehr ist, sondern schon fast ne befriedigung wenn die zeiten immer besser werden ;)
klettern wollte ich auch mal probieren, aber ich glaub dazu stimmt das muskel/körpergewicht verhältnis nich ganz bei mir ;D
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
ach wolfgang güllich war auch kein hemd und ich kenne echt fette(nicht muskulöse leute)die das auch machen zb.mich ;)
naja nur konnte der güllich einarmige klimmzüge am kleinen finger :o
würde er heute noch leben wäre der 12te grad bereits fällig gewesen (es gibt zwar son spinner der meint er hätte eine 82m lange ausdauer 9b+ eingebohrt, aber den lachen alle aus :) . es hat sie aber auch noch keiner wiederholt ;) )
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
eh ich wiege auch rund 81 kg bei 172 körpergröße...und klettern geht da auch, und dass schon seid ner weile ;)
natürlich bin ich halt auch nicht der größe und erreich lang net alle griffe, wie die drahtigeren leute, aber spaß machts mir trozdem ;)
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
ich sag nur 185 und 65kg^^
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
jaja ich speck ja schon ab....
bin halt eine kleiner knudelliger :D ;D
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
aber sind ja sicher alles muskeln ;D *ausredstehmabei* ^^
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
Ich trainier 4 mal die Woche Kraft und Ausdauer. Das die Beweglichkeit abnimmt kann ich nicht bestätigen. Aber ich trainier auch nicht auf Masse 8). Beim Bankdrücken mach ich nur mein Körpergewicht also 80 Kilo. Mehr lässt mein gesunder verstand nicht zu...
Wobei Laufen und Radfahren euch beim Skifahren am weitesten bringen. Die Gewichte braucht man doch nur für die Optik :D
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
wollte ja nich sagen, dass ich mich mit gewichten fürs skifahren fithalte... denke auch mit konditionstraining ist man am besten bedient! :)
und natürlich die obligatorische skigymnastik noch ;D
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
jep besonders die in der uni mit ca 200 sportlichen jungen damen zwischen 19 und 35, und 5 männern ;D
da lacht das skifahrer(bzw lehrer)-herz ;)
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
bognerman kann viel von dir lernen ;)
-
Re: trainingsplan - konditionstraining (fortsetzung)
jep, am liebsten bin ich in der örtlichen Skigymnastik für Flachlandtiroler.... vorallem wenns danach noch a schnapserl gibt ;D