Roy, schenk mir mal ein paar Schuhe... Habe seit ich meine in Argentinien entsorgt habe, keine neuen gekauft...
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Roy, schenk mir mal ein paar Schuhe... Habe seit ich meine in Argentinien entsorgt habe, keine neuen gekauft...
du hast doch neue schuhe. sind halt ski-schuhe :p
also ich hab mir vorn paar wochen die schulter verletzt.. genauer http://de.wikipedia.org/wiki/Schulte...enksverrenkung
und wenn man kurz liest, würd ich es grad nach der einteilung nach rockwood als Rockwood 3 bezeichenen ;)
also, mit was am besten einschmieren.. kühlend oder wärrmend?
Der 2. Roy!
@R0xster:
wenn einer von den Schuhen dann nr. 2
nr.2
Deine oder die fachliche Diagnose?
Ich würd's abklären lassen.
schon fachlich.. nur war des vor 5 wochen schon und ich hab ja schon 3 wochn pause gemacht deshalb.. nur jetz nach 1-2 wochen fahrn bin ich ja auch manchmal hingefallen und jetz schmerzts doch wieder ein wenig.
wollt nur wissn was bei so ner zerrung, oder überbelastung besser is.. wärmen oda kühlen?
Das ist so pauschal wohl nicht zu beantworten. Meinem zugegeben Laienhaften Wissen nach ist's hilfreich, in der Regeneration zu wärmen, im Belastungszustand zu kühlen.
Ich würd's mit den gängigen Sportsalben -im Ruhezustand- versuchen. Voltaren, Perskindol etc.
Die Schulter beschwerdenfrei benutzen aber nicht zu stark belasten. Alles, was unangenehm ist, vermeiden. "Indianer kennt keinen Schmerz" hilft nicht immer...
Voltaren kannst du imho vergessen, denn das ist in ersten Linie ein Schmerzmittel, in zweiter Linie ein Entzündungshemmer. Beides braucht es bei deiner Verletzung meiner Meinung nach nicht, es sei denn du hälst die Schmerzen nicht aus. Dann aber hilft i.d.R. auch das bissel cremen nix. Dann müssen Tabletten oder Spritzen rein - die allerdings sind, gerade Voltaren (Diclofenac) nicht ganz ungefährlich. Also lieber lassen.
Ich würde es daher anfangs ruhigstellen und Sportcreme draufmachen (zum kühlen). Wenn es, wie bei dir, schon länger her ist, würde ich nichts mehr dran machen. Höchstens noch etwas vor harten Belastungen schonen und regelmäßig leicht bewegen ... siehe auch knuts posting.
Aber vor allem anderen: Arzt aufsuchen!
ok danke!
zum arzt muss ich eh morgen wieder kurz dann werd ich ihn auf des auch nochmal aufmerksam machn.
schmerzen hab ich ja so keine mehr, außer wirklich komischen bewegungen (wenn ich mich am rücken kratzen will oda so ;)) und bis jetz hab ich halt immer ne voltaren salbe raufgeschmiert, aba morgen erfahr ich ja mehr.
Tigerbalsam aus Thailand > Voltaren
Ist eine schmerzhemmende Salbe die man auch bei Prellungen, Entzündungen usw. verwenden kann. Riecht irgendwie wie Vicks Vaporup und wird sehr sehr heiss bei zu grosser Menge...aus was es jetzt genau gemacht ist weiss ich nicht, man nennt es aber Tigerbalsam.
http://de.wikipedia.org/wiki/Tiger_Balm
Hilft auf alle Fälle viel mehr als Voltaren, das meiner Meinung nach eigentlich umsonst ist.
oh ja ^^ mein fehler :)
Okay, Nummer 2 wird vom ersten Monatsgehalt gekauft^^