Für Leute mit Schienbeinproblemen

[Variante_6b]

Hey Leute,
ich packs jetzad einfach mal hier rein in allgemeins keine Ahnung ob des passt
ggf. verschieben.
also da ich zu den Skiern gehöre die extreme Probleme mit den Schienbeinen haben, war ich neulich beim Chirurgen und der hat mich dann weiter zum Pysio geschickt. Ich erzählte im meine Geschichte bla bla Schienbeine nachm Skien immer extreme Schmerzen usw. und er wusste sofort was Sache ist sagte mir auch wie man das nennt, keine Ahnung irgend so ein Ärztedeutsch halt.

Auf jeden Fall sagte er sollte man die Tilialismukulatur stärken das ist die Fußhebermuskulatur, also die Muskulatur die vorne übers Schienbein läuft (wusste garnicht das ich da Muskeln habe :o) er sagte das das alle Profiskier
extrem Trainieren da diese Muskulatur für das skien extrem wichtig sei, vor allem wenn man einen Sprung mal etwas Backseat landet. Man sollte allgemein seine Wadenmuskulatur gut trainieren und auch dehnen.
Übungen hierfür sind halt nicht so einfach.
Also ich mach:
- Stell dir irgendwas auf den vorderen Teil deines Fußes und heb es einfach nach oben
- mit einem Terraband kannst dus auch trainiern häng es an eine Türklinke Schrank etc. fest Schlaufe machen Fuß rein und Richtung zu dir ziehen.
-Für die Waden fällt mir nur grad Wadenheben ein.

auf jeden Fall hat ich das Gefühl das sich der Pysio extrem gut auskennt.
Der is auch noch total jung gewesen und wusste was Freeskinig is und das der Körper da anderen Belastungen ausgesetzt is als wie beim normalen skien.
von dem her glaub ich dem und der weiß echt von was er redet.
Er könnte mir auch echt sofort sagen wo meine Schmerzen immer waren und und und. Der war echt TOP

also ich werd meien Tibialismukis ordentlich Trainieren und dann mal kucken ;)

Also haut rein

cheers

Floh ;)

[Un Autre Rideur]

Heya,
interessante Sache - ich kenn den Muskel (brauch ich, wenn auch nur wenig, beim Schlagzeugspielen) und werde dessen Training vielleicht nun stärker berücksichtigen^^ Danke für den Tipp!

Rideur

[C1RCA]

boah top..da hab ich auch manchmal schmerzen..und man hat zwar viel von schienbeinschonern etc. gehört aber noch nie wirklcih gehört ob es auch was bringen soll..
auch schön gleichn nen schlagzeugerkollegen über mir zu haben :D
naja..entweder ich spiel jez mehr schlagzeug oder ich schau was ich da für übungen machen kann..
praktisch wenn man zugang zu nem fitnessstudio hat :D
naja..danke auf jeden fall ;)

[skee0r]

Hab das Problem vor allem beim Laufen, weniger beim Skifahren. Diagnose meines Orthopäden: Schienbeinkantensyndrom (http://www.venhorst.org/Mediales%20Schienbeinkantensyndrom.htm)

Die Übungen mit Vorfuß anheben usw. helfen da tatsächlich (kann man auch recht gut im Büro unterm Schreibtisch machen), was bei mir auch wirkt, wenn die Schmerzen bereits da sind, sind Topfenwickel. Und beim Laufen möglichst Asphalt meiden, dann kommts erst gar nicht so weit.

[kiro]

ich habe auch extremst probleme mit dem shinbang! hab auch so ziemlich alles probiert von voltaren bis damenbinden bis selbstgebaute schutzvorrichtungen usw. allerdings alles blödsinn. hilft wenn überhaupt nur kurzfristig. seit kurzen trainiere und dehne ich meine waden und diesen muskel auf dem schienbein und es wird von mal zu mal besser. Bei mir ist es allerdings auch wichtig es nicht zu übertreiben wenn schmerzen auftreten. Ich mach dann immer mindestens 4 tage Pause. Vllt sollten wir mal nen langzeittest starten und jeder schreibt seine erfahrungen ob das training geholfen hat hier rein. damit dieses dreckige Schienbeinthema nicht noch 1000 mal hier im forum auftaucht.

[Bodo]

bei mir wirds durch biken immer besser.. aber nach ca 3 tagen hab ich auch immer ziemlich schmerzen, vorallem wenns gelände härter is oder pisten total eisig etc.. muss dann nen tag lang wenig fahren und danach gehts wieder ganz gut.. aber is trotzdem wirklich beschissen
wenn alles super is nur das schienbein weh tut.. ich probier auch noch verschiedene sachen..

[Schorsch629]

Eine Frage an die betroffenen: treten die schienbeinschmerzen nur nach "verpatzten"/backseat/ ins flache- landungen auf oder werden die im laufe der saison langsam stärker (wenn ja, wie fährt ihr ski? nur im park?), bzw. treten die aus heiterem himmel auf?

[C1RCA]

also bei mir tritt des einfach nach der zeit auf..
kommt vll. davon dass ich von halb 9 bis halb 5 fahr ;:D
und dass jeden tag wenn wir in den bergen sind

[ergo]

http://www.sportsinjurybulletin.com/archive/1079-shin-splints.htm

;)hoff die übungen helfen was...

[Bodo]

Eine Frage an die betroffenen: treten die schienbeinschmerzen nur nach "verpatzten"/backseat/ ins flache- landungen auf oder werden die im laufe der saison langsam stärker (wenn ja, wie fährt ihr ski? nur im park?), bzw. treten die aus heiterem himmel auf?

nein passiert bei mir auch beim powdern und pistln .. nach paar tagen merk ichs morgens beim aufstehen schon wenn ich irgendwo gegen knall mitm bein..
beim fahren tuts halt immer weh sobald man zB umkantet oder bremst etc..
backseat landungen zB tun dann wirklich richtig weh..
aber muss man halt durch.. am nächsten tag isses dann schon besser..

[pow_addict]

bei mir war es teilweise so arg, dass ich kaum mehr stehen konnte in dem Schuh!
durch zufall im sommer den richtigen Muskel trainiert + Full Tilts bekauft und alle Probleme sind weg!

[Bodo]

was hastn für die full tilts bezahlt ? und denkst du die helfen bei dir wirklich ?
ich sehs ja eigl nicht ein viel für skischuhe zu bezahlen , aber mit den schmerzen
machts irgendwann auch keinen spaß mehr..

[Variante_6b]

ja bei mir kommts schon auch wenn ich einfach viel fahre.
bzw. Backseatlandungen hauen halt richtig rein.
Hab mir jetzad auch Full Tilts geholt und hab mir Einlagen machen lassen
war aber noch ned fahren bin mal gespannt...

[mitz]

bei mir kommt des auch jedes mal beim skifahren auch wenn ich im powder unterwegs bin aber im park stärker...

[Bodo]

ich will diese shintronic (http://www.manoove.com/) dinga mal ausprobieren..
laut website gibts die in landgraaf.. falls mal wer da ist könnte er ja mal schauen ob
es die noch da im shop gibt..

[pow_addict]

im Prinzip zu viel! aber ich konnte mein Schi dank der Schmerzen nicht mehr richtig steuern, das hat so wenig spaß gemacht, dass Geld keine Rolle mehr spielte!

Also mir sind sie am Schienbein minimal zu weit noch, vorwärts kein Problem, aber beim Switch Powdern, verdreht sich dass immer ein wenig zu viel!

Sonst an den Knöcheln noch ein wenig zu eng, alles aber noch nciht angepasst!

Fazit: leicht, super Flex, beqeum, gutes Ersatzteilsortiment, sehr teuer, qualitativ bedingt zufrieden!

[flop]

nennt sich auch beinhaut was ihr da meint ;)

[Variante_6b]

boa die shintronic dinger hören sich gut an
hat das jemand Erfahrungen damit?

[erhart9]

würd mi a interessiern, aber i hab keine ahnung wo ma die bekommt

[tonag]

Ich habe sie!
Gekauft habe ich sie im Internet, direkt über die Internetseite. Ich hatte eigentlich genau die selben Probleme wie hier beschrieben und hatte auch öfters schon mit dem Gedanken gespielt mir Full Tilts zu kaufen. Habe mich dann doch eher für die Shintronics entscieden. Als boot fahr ich einen Head Freestyle Schuh.
Zu Shintronics:
genial. Schiebeinschmerzen waren so gering, das ich 10 Tage am Stück fahren konnte, was vorher nicht möglich war. Anfangs war es sehr ungewohnt und unangenehm. Würde sie aber lieber ein wenig kleiner kaufen. Sie rutschen halt gerne mit der Zeit ein wenig hoch, sodasss man sein Boot nochmal neu schnüren muss.
Irgentwelche Fragen?

Torge

[Variante_6b]

wenn man die bestellt
aus welchen Lank kommen die?
Wegen Zoll welche Versandkosten?
welche Größe hast du bestellt?
dann könntest ja mal als Orientierung für uns deinen Wadenumfang messen
weil wenn du sagst das man sie eher bissl kleiner kaufen soll

Vielen dank dir
Grüße

floh

[tonag]

ok Gerne doch,
meine kamen so weit ich weiss aus den niederlanden (?)
Kein Zoll und Versand, ist ja Dollar Preis. Habe via paypal gezahlt und hatte nix weiteres bezahlt. WAren dann iwie 45 Euro glaube ich.
Habe größe m bestellt, habe aber auch nciht die monsterrstelzen. Umfang an der Wade am dicksten Punkt: 35cm
Eher bissl kleiner, da ich denke dass sie sich noch ein wenig ausdehnen werden auch trotz neopren.

[Bodo]

hab sie jetz auch bestellt.. ist mit paypal jetz umgerechnet 45 eur.. inkl versand und allem..
zahlung ging in die niederlande

[mitz]

ich will mir die dinger auch kaufen aber irgendwie bin ich zu blöd die seite zu finden wo man die kaufen kann?? ich hab da nur die liste gefunden der läden wo die haben aber nix mit internetbestellung.wär nett wenn hier jemand den link reinstellen könnte

michi

[Bodo]

ging mir exakt so :D torge hat sich aber erbarmt und ihn mir geschickt :D

http://www.shintronic.com/shintronic_list.pp

[mitz]

ging mir exakt so :D torge hat sich aber erbarmt und ihn mir geschickt :D

http://www.shintronic.com/shintronic_list.pp

danke!

[Schneeblind]

Hat jemand einen Shop in Deutschland/Europa gefunden?

[pow_addict]

ich hätte auch interesse! Massenbestellung?

[Spaetzle]

bei nem ok preis wär ich auch dabei..mein problem sind offene schienbeine...druckschmerz verspüre ich wenig...

[Spaetzle]

btw..mein skihändler hat mir das hier empfohlen und verkauft..

http://www.tw-od.com/ProductView.aspx?ProductID=17064

kostenpunkt 17,95 euro für ein ca 12x12 cm² großes stück..werd ich mir 2 längsstreifen draus schneiden und auf die schienbeine kleben..soll ne weile halten..ich bin gespannt.

wenn sonst noch jmd tips hat, wie ich meine schienbeine vorm blutigwerden schützen kann, bitte her damit...und kommt mir nicht mit tape..bin schweine allergisch gegen das zeugs...leider...

[splat]

haare abrasieren. Schützt vorm wund scheuern.

[Spaetzle]

hilft nichts..bin glatt wien baby popo...

[Schneeblind]

Haare abrasieren hilft bei mir auch nicht! Nach einer Woche sind die Schmerzen da. Ich werde dieses Shintronic Teil bestellen. Auch wenn das ein Holländer erfunden hat und auch da produziert. Vielleicht taugts ja was...

Massenbestellung wär ich dabei, aber keine Ahnung ob das dann billiger wird.


Gelpads haben bei mir überhaupt nix gebracht. War nur so ein komisches schwammiges Gefühl und die Druckstellen am Schienbein hatte ich trotzdem!

[tonag]

Maßenbestellung wird glaub ich eher aufwändig als Billig..
soweit ich weiß, habe ich den preis von 49$ bezahlt..

edit: habe nochmal bei der CC abrechnug geschaut und sehe das ich im september 57 dollar bezahlt habe also zum damailigen kurs etwa 41 euro.. 7 dollar versand... ob sich da massenbestellung lohnt?!..

[Schneeblind]

Wie findest du denn die Dinger? Kannst du die empfehlen?

[Spaetzle]

hey torge.

kannste vielleicht mal ein foto machen, wie die dinger an deinem schienbein aussehen?
tragen die dick auf?
rutschen sie?
stören irgendwelche nähte??

danke und gruss

alex

[Schneeblind]

Kann mal jemand seine Erfahrungen mit den Dingern mitteilen?

[Bodo]

meine erste erfahrung : die dinger im stehen ( ohne umzukippen ) anzuziehen ist nearly impossible ;)

[kiro]

Also ich habe sie grade bekommen! Das ist an und für sich nur eine neoprenmanschette in die man vorne 2 Polster rechts und links vom Schienbein anbringen kann. Das ganze funktioniert mit klettverschluss, so kann man Die Shintronics ganz variabel auf sein bein einstellen. Ich bin sie bisher noch nicht gefahren allerdings beim ersten Probeanprobieren merkt man, dass deutlich mehr Druck rechts und links vom Schienbein liegt und somit das Schienbeinknochen selbst entlastet. Volles Produktreview folgt.

[Spaetzle]

yo das wär super...kann von dem oben von mir empfohlenen produkt nur abraten..am ende eines skitages finde ich die dinger überall wieder, nur nicht am schienbein, wo ich sie hingeklebt habe..vorzugsweise kleben sie dann auf der wade...

[kiro]

Also ich habe sie gestern man einen tag in der Skihalle getragen und ich was nicht so ultra begeistert. Ich habe keine deutlich verbesserung empfunden. Ich fahre sie heute aber nochmal und stelle die pads mal was um. Verrutschen tuens sie kein stück. Ich habe mich an die Größenvorgaben auf der Seite gehalten. Das Teil sich schon recht spack. Morgen wisst ihr mehr :)! es kommt glaub ich ziemlich auf die anatomie eures schienbeins an. Der Muskel der rechst und links am Schienbein ist (der mit dem man den Fuß hebt) ist bei mir oberhalb des Schienbeins sehr stark ausgeprägt jedoch da wo der skischuh ist sehr schwach. Deshalb drückt der Schuh halt pervers aufs Schienbein. Für andere Leute könnte ich mir vorstellen dass das Teil Linderung bringt. Davon abgesehen fand ich es auch nicht unangenehm mit den Shintronics zu fahren, man steht einfach weiter hinten drin also mit weniger vorlage!

[kiro]

Heute bin ich den 2ten Tag mit den Dingern gefahren und ich halte sie, auf jedenfall für meine Schienbeine, für totalen schrott. ich hab Schienbeinschmerzen so stark wie lange nicht mehr. Ich denke wirklich, dass Training und vllt andere Skischuhe das einzig Wahre ist

[kiro]

Hey! ich bins nochmal! Ich war grade eine woche in Mayrhofen und habe mir aus Verzweifelung den FullTilt Booter gekauft. Bin eine Woche gefahren ohne auch nur den Hauch von Schienbeinschmerzen. PS: ich hatte vorher den SPK, bei dem einem auch schon versprochen wurde dass die Schmerzen aufhören (ohne erfolg). Also ich weiß nicht ob das jetzt allgemein gültig ist aber ich denke dass die Schuhe vielen helfen könnten bei dem Kampf gegen Shinbang

[pow_addict]

so habe gestern mal mit den Full Tilts den Park gecheckt - es ist genial!
keine Probleme trotz Freeride Zunge!
Wenn euch die Parkmodelle gut passen (also wirklich eng sitzen) und ihr nimmt den Freestylezunge, ist das glaube ich das feinste was es gibt!

[Variante_6b]

Hey an die Leute die die Shintronics haben
Habt ihr die 6mm oder die 4mm Ausführung?

cheers

;)

[Phil92]

ging mir exakt so :D torge hat sich aber erbarmt und ihn mir geschickt :D

http://www.shintronic.com/shintronic_list.pp

Sind das alle die 6mm dicken oder die dünneren 4mm? Finde nirgends ne Angabe. Will die 6mm weil ich schon immer krasse Schienbeinschmerzen habe

[Bodo]

beobachtung über 10 tage :

Es entsteht wie gewohnt nach ca 3 tagen ein schmerz in beiden schienbeinen..
nun ja , hat mich etwas enttäuscht.. hab für den nächsten tag schon chillen
in der alm geplant.. daaaaannnn : nächster morgen , shintronics an.. in die skischuhe..
kein problem! is zwar nen leichter schmerz da , behindert mich aber nicht im fahren etc..
nicht vergleichbar mit ohne ..
konnte daraufhin noch eine woche weiter fahren ohne das der schmerz schlimmer wurde..

fazit :
schmerz kommt wie gewohnt , allerdings spürt man dank der shintronics nix..
hatte keinmal das bedürfnis sie auszuziehen.. sie sind nicht verrutscht.. :thumbsup:

[Phil92]

hattest du in den ersten 3 tagen keine shintronics an oder schon?


und ich hab nen umfang von ca. 32cm oder so, soll ich dann lieber S (laut hp >31cm) oder M(32-42cm) nehmen
da torge schon mit 35 sagt, dass sie rutschen eher S oder?

[Bodo]

doch ich hatte sie die ganze zeit an..
ich denke S passt..

[xXMaciXx]

:DGeile sache dieses problem hab ich auch immer gibt es noch andere trainings methoden?

[michi the 3rd]

nachdem das hier der "aktuellste" thread ist poste ich mein anliegen hier:
nachdem ich letzten montag zweimal backseated gelandet bin haben sich meine schienbeine verabschiedet... jetzt hatte ich das problem auch während der saison ein paar mal, aber nicht so krass.
zu diesem thema hab ich alle beiträge durchgelesen und bin zu keiner befriedigen lösung bzw. vorschlag gekommen. nachdem ich den guide nochmals gelesen habe, in dem es über die maßgeschneiderten schuhe geht, wollte ich euch fragen, ob sich jemand auch einen innenschuh hat schäumen lassen und ob das geholfen hat?
mein schuh (dalbello rampage) passt mit angepasster einlage saugut, aber den schienbeinen passt irgendwas nicht.
merci!
michi

[Sharaker]

Hi Leute
Also ich hatte das Problem letzte Saison auch immer und dachte es sei eine Schienbeinprelung.
Hatte mal mit einem Vertreter von Salomon gesprochen und der hat mir geraten einmal die Beine zu rassieren. (Klinkgt schwul is aber so) xD
Also hab ich mich dazu überwunden und seit diesem Zeitpunkt niemehr schmerzen gehabt.
Also wenn du eine starke Beharung hast würde ich dir das einmal empfehlen, weil lieber rasierte Beine als die ganze Wintersaison schmerzen.
Ist meine Meinung und meine Freundin findet es auch nicht schlimm, ich meine was soll daran schwul sein?

Gruss

Daniel

[Luggii]

Hey Jungs,

ich habe ein rießen Problem....
Ich habe immer vorallem beim Skifahren diese enormen Schmerzen an beiden Schienbeinen...

wie ich gelesen habe kommt es wahrscheinlich von starken Landungen mit Gewichtsverlagerungen nach hinten.

1.) Ich fahre ca. in einem Monat in die Skiferien...
wie bekomme ich es bis dahin wieder weg?

Denn die Schmerzen gehen relativ schnell wieder weg ca 4 Tage.. aber sobald ich in die Skischuhe gehe kommen die Schmerzen...

Ist das eig. dann eine Knochenhautentzündung??
Was hilft bei euch und was kann ich da gegen unternehmen?

Lg

Luggii

[TWINTIPS]

Full Tilts ;) Und vorher, als ich noch den SPK (und noch früher nen Tecnica Raceschuh) hatte, einfach immer Schnallen auf unten am Lift und oben vorm losfahren wieder zu. So konnten sich meine Schienbeine etwas erholen... Dickere Skisocken können auch etwas helfen... aber effektiv gingen die Schmerzen bei mir erst weg, als ich FT Boots hatte...

[R0xster]

War am Anfang auch skeptisch gegenüber dem Optimismus vieler Leute hier bezüglich der Full Tilts.

Dann hab ich sie mir selber gekauft und tatsächlich, ich hatte seit dem keinen einzigen Skitag mehr mit Schmerzen. Kann mir schon garnicht mehr vorstellen, ohne Full Tilts auf die Piste zu gehn.

Die ersten paar Tage sind sie wirklich unangenehm gewesen, weil sie doch sehr eng sitzen, aber dann passen sie sich den Füßen an und sind einfach nur noch gemütlich. Kann sie besten Gewissens weiterempfehlen (allerdings nur bei Leuten die relativ schmale Füße haben).