Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Kniebandage/Kniestabilisation Erfahrungen
Servus,
wie oben schon steht suche ich nach einer Kniebandage zur Stabilisation bzw Übungen zur Kniestabilisation.
Hatte im August eine sog. reaktive Atritis in beiden Kniegelenken. Hatte also als Reaktion auf einen Virus wodurch mein Imunsysteme zu viel Gelenkflüssigkeit in meinen Kniegelenken produziert hat (ähnlich wie eine Schwere Gelenkentzündung hat der Arzt gemeint). Beide Gelenke wurden dann punktiert und ein paar Tage später auch Durchgespült. Als Folge sind hald meine Muskeln in den Füßen ziemlich zurückgegangen, da ich einfach fast 2 Monate überhaupt keinen Sport und auch nicht besonders viel gehen habe können. Hab jetzt vor 3 Wochen begonnen ins Fittnes zu gehen um wieder Muskeln aufzubauen.
Bisher drück ich zb nur noch 20kg in der Beinpresse. :bang:
Möchte aber diese Saison wenigstens ein bisschen Skifahrn können und wollte mal Fragen ob ihr irgendwelche Kniebandagen empfehlen könnt, die die Knie stabilisieren bzw speziele Übungen/Training damit das ganze wenigstens ein bisschen stabilier wird (also das Knie):baby:
Vll hat ja auch jemand Erfahrungen in die Richtung :)
Danke
Ich benutz schon seit Jahren aufgrund von verschiedenen Knieproblemen beim Skifahren immer an beiden Knien solche Bandagen, bin ziemlich zufrieden damit:
https://www.sanicare.de/product?artnr=02043255&campaign=gmc&partner=gmc&exactc=09965fa40e6f295aa9debe1a9297eed5&productAlsoBought=0
Ich merke, dass mir für meine Knie Radfahren gut tut, wenn ich es nicht allzu exzessiv betreibe. Und zusätzlich mache ich regelmäßig Kniebeugen zum üblichen Sport.
Hi,
Beim Ausmaß deiner Muskelatrophie wird dir eine ELASTISCHE Bandage für die Stabilität nicht viel bringen. Ihre Wirkung ist im allgemeinen wissenschaftlich stark umstritten, vornehmlich helfen sie im geringen Ausmaß gegen Patellaschmerzen und Temperaturemfindlichkeit. Stützwirkung kannst du damit quasi vergessen, wenn du nicht nur den Studien der Produzenten glaubst.
Wenn du wirklich die Stabilität extern unterstützen willst, kannst du das eher mit Orthesen bzw. sogar Präventhesen, z.B. von ortema. Sind aber individuell angepasst dementsprechend teuer.
Als Training solltest du viel auf labilen bzw wechselnden Untergründen trainieren, um deine gelenkumgebende Muskulatur zu trainieren und so das Knie zu stabilisieren. Z.B. auch laufen auf waldboden etc. Den Fokus also nicht nur auf die eindimensionale Maximalkraftbelastung an der Beinpresse legen.
Tipp von mir: Lieber etwas später in die Saison starten und anständig und diszipliniert vorbereiten. Sonst kannst du im schlechtesten Fall deine Kreuzbänder und Menisken direkt in die Tonne treten, was dann noch etwas gravierender ist.
servus,
kannst dir ja mal den Thread durchlesen. Steht einiges drin bezüglich Knie und Muskelaufbau etc.
http://www.freeskiers.net/community/showthread.php?24293-Kreuzbandriss-u-Innebandriss
Ich bin sehr angetan von stabilisierenden Kinesio-Tape-Techniken. Meine Freundin (Master Physio) sagt das ist alles Einbildung.
Habe mit Kinesio nur gute und auch schmerzfrei Tage erlebt seither lasse ich die Knie-Bandagen komplett weg. Einzig die wärme fehlt mir ab und zu.
Ein guter Orthopäde oder Physiotherpeut sollte dich hier eingehend beraten können.
Bilder (https://www.google.de/search?q=Kinesio+Tape+knie+techniken&client=firefox-a&hs=YtG&sa=X&rls=org.mozilla:de:official&channel=sb&biw=1121&bih=780&tbm=isch&tbo=u&source=univ&ei=Be98VOaxPMXAOez9gPgG&ved=0CC0QsAQ) Bitte nicht selbst nach youtube Videos zusammen kleben.
Schöne Saison!
Also war gestern beim Physio, der hat mich dann gleich getapted mit Kinesio (son zufall :D). War bisher noch nicht im Fittnes aber bei den leichten Kniebeugen daheim war ich wirklich schmerzfrei.
Werde mir aber auf jeden Fall noch zusätzlich Bandagen hohlen für den Winter.
Danke soweit für eure Hilfe ! werde wirklich noch ein bisschen warten bis ich in die Saison starte und solange noch brav ins Fittnesstudio gehen (bisher hats bei uns eh noch keinen Schnee :o).
AnnykinSkywalker
04.12.2014, 12:01
Hello :)
Ich hatte einen Schienbeinkopfbruch und durfte das Knie zuerst gar nicht belasten und dann langsam mit prozentualer Belastung beginnen und Aufbautraining starten.
Empfehlen würde ich zum Beispiel eine Bandage die einen Silikonring hat um die Patella zu stützen und die links und rechts eine Art Draht hat (um das komplette Knie zu stützen).. Es gibt verschiedene Modelle. Bin aber auf jeden Fall super damit klargekommen! :)
LG,
Anny
Bl4ckscream
04.12.2014, 16:21
Empfehlen würde ich zum Beispiel eine Bandage die einen Silikonring hat um die Patella zu stützen und die links und rechts eine Art Draht hat
das ist die 0815 Bandage für alles mögliche wenn es um eine minimale Kniestabilisierung und Schmerzverringerung geht, die man auch mal nebenher tragen kann
Denke beim TE müssen vorerst härtere Geschütze aufgefahren werden
siehe auch
wird dir eine ELASTISCHE Bandage für die Stabilität nicht viel bringen. Ihre Wirkung ist im allgemeinen wissenschaftlich stark umstritten, vornehmlich helfen sie im geringen Ausmaß gegen Patellaschmerzen und Temperaturemfindlichkeit.
Also ich würde ja empfehlen durch Training und Reha erstmal wieder auf ein Alltagstaugliches Niveau zu kommen und sich dann erst auf die Bretter zu stellen. Ansonsten zerlegst du dir beim kleinsten Sturz direkt das Knie.
Ich hab nach 2 Wochen Ruhigstellung auch nur noch eine Pommes gehabt, da will ich nicht wissen wie wenig Muskeln du nach 2 Monaten hast.
Jetzt im Dezember in die Saison zu starten halte ich für extrem Leichtsinnig. Aber am Ende hat sowieso dein Therapeut oder Operateur das Sagen. Die würde ich dann auch fragen.
Bl4ckscream
04.12.2014, 18:45
Aber am Ende hat sowieso dein Therapeut oder Operateur das Sagen. Die würde ich dann auch fragen.
Ja das sowieso... (eigentlich sollte sich damit auch durchaus die Frage der Kniebandage am kompetentesten beantworten lassen^^)
^
ansonsten wenn du was brauchst was wirklich stützt/stabilisiert wäre ne orthese eine option, aber auch das würd ich mal mitm artzt durchsprechen.
Hychrome
22.02.2022, 20:56
Hallo,
vielleicht ist die Antwort etwas spät, allerdings denke ich ist das Thema für viele immer noch aktuell. Daher teile ich mal meine Erfahrungen mit euch. Vor 2 Jahren habe ich mir sehr stark das Knie verdreht und mich auch nur sehr schlecht regeneriert und dachte schon ich kann gar nicht mehr Ski fahren.
NEIN.
Diese Bandage habe ich mir vor kurzem und nach langer Recherche bestellt und bin sehr überzeugt. Die extra Stabilisatoren haben mir nochmal zusätzlichen Halt gegeben