Ui, ganz schön langer Artikel, muss ich mir heut abend mal durchlesen.
Nur aus Erinnerung (ohne Gewähr):
Genau deswegen nimmt man es ja unter anderem...schnellere Regeneration, um mehr Einheiten trainieren zu können.Zitat von lazyboy
Kreatin bringt hauptsächlich was für kurze Belastungen (Sprint o.ä.) da dadurch mehr ATP im Muskel eingelagert wird und dieser dadurch länger bei maximale Belastung arbeiten kann. Bei Ausdauerleistung ist es in meinen Augen nicht sooo wichtig, da das ATP immer wieder nachgebildet wird.
Und ich weiss nicht, ob ein Radfahrer mit den Wassereinlagerungen im Körper und den damit verbundenen 3-4 Kilo Zusatzgewicht den Berg hochradeln will...Dazu führt nämlich Kreatin. der vergrößerte Muskelquerschnitt ist hauptsächlich eingelagertes Wasser und führt nicht zu einer Steigerung der Maximalkraft....
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