Beinmuskulatur trainieren...

[HolyMo]

eigengewichübungen sind immer gut! z.B. trainingseinheiten mit liegestützen variationen dazu verschiedene planks.
Körperspannung ist auch shcön fürs skifahren! Ausfallschritte und die bekannte abfahrtshokke kan man ja immer mal zwischendurch machen.
Super ist natürlich auch schwimmen und fahrradfahren, persönlicher favorit diese saison; pumptrackfahren.

Zusätzlich gute ernährung und ggf. dehnübungen und alles palleti

[Bl4ckscream]

ja gut, liegestütz und klimmzüge bzw bauchmuskulatur an der klimmzugstange mach ich bis zum umkippen. Meine Kurzhanteln lasse ich schon wieder seeehr lange Ruhen. Meine Arme sind dermaßen mit Adern überseht, gut zT da ich nicht besonderlich viel wiege, aber ich hab mal vor 2 Jahren n bissel mehr als 8 Wochen in 2 Tagesabständen mit Kurzhanteln traniert und das sieht jetzt quasi noch abnormaler aus als bei jemandem der frisch Kilos gestemmt hat xD Ich brauch nur nen 9Liter Wasserpacken 20minuten lang nach Hause tragen und meine arme drehen durch..
Gut eigentlich ganz nett, solang es sich in Grenzen hält, aber mir fehlt eben noch jede Menge Masse, da tue ich mir recht schwer... Innerlich streikts auch seit ich mal im März versucht habe auf Gedeih und Verderb den ganzen tag zu fre**en und zu trainieren Nicht ausgeschlossen dass ich deswegen auch gerade im Krankenhaus liege, die Ärzte stehen momentan täglich Spalier um mich wie bei Visiten in Scrubs weil sie keine Ahnung haben was ich hab haha.
Aber sowieso ganz nett hier, lieg im Militärspital. Besseres Essen, Schwestern in Stiefeln, was will man mehr
Und an mich kommt man schwerer ran als in den Geldraum der örtlichen Sparkasse haha

Aber zurück zum Thema: Klar Körperspannung ist wichtig und damit sicherlich Liegestütz und Klimmzüge nicht verkehrt, aaaber primär gehts halt ganz klar um die Beine. Also wenn man/frau oben herum nicht völlig unterentwickelt ist, sollte das passen

Grüßeee

[domiheyLA]

wtf did i just read?!

[Kreatief]

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[obi wan kenobi]

Aber sowieso ganz nett hier, lieg mit Militärspital. Besseres Essen, Schwestern in Stiefeln, ...

pics?

[Brie]

Whaaaat
Fände ich jetzt nicht lustig das Ganze...
btt: In der Pleasure (hoffentlich werde ich jetzt nicht gehatet) stand vor ein paar Monaten mal ein guter
Plan drin http://www.pleasuremag.com/Training

[Bl4ckscream]

haha ich bin recht gesprächig wenn die mich an den Tropf legen
Nein aber wenn man den sinnlosen Faselteil weglässt: Ich mach mir nur sorgen um meine Beinmuskulatur, der Rest passt scho
Wobei sich nach der ersten Woche Krankenhaus schon so ziemlich alles nach Pudding anfühlt XD

[Corny2k2]

Wurde der Gymball schonmal erwähnt?

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[HolyMo]

wird mit dem gymmball den auch so ne vivianne mitgeliefert? würde meinen ergeiz doch enorm steigern..