ich habe meine alte liebe zum schwimmen wiederentdeckt die vor langer zeit durch eine chlorallergie abrupt endete.
heute habe ich diese probleme nicht mehr - schwimme aber nur mehr zum spass and aus freude an der bewegung.
meine mit abstand liebste bewegung ist delphin. mein problem ist jedoch, dass ich den nicht sehr lange durchhalte. 50 meter ist hart - 100 meter ist absolute schmerzgrenze.
da ich mich nicht quälen mag, hier meine frage. was ist die beste und schmerzfreieste methode seine ausdauer für delphin ganz allmählich und geruhsam zu steigern?
ps: ich muss vielleicht dazusagen, dass ich noch vor dem gymnasium mit dem training aufhörte. auch wenn wir 4 mal die woche trainierten ging es damals vornehmlich um koordination, körpergefühl und technik und weniger um ausdauer oder gar kraft. daher habe ich in diesem bereich keine anhaltspunkte.
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